Vi bygger starka kvinnor
-inifrån & ut!
Rörelseglädje
Det är inte alltid kul att träna, men jobbet behöver bli gjort! Vi sänker tröskeln för träning och hjälper dig att sänka kraven på dig själv. Vi vill att du ska förstå att träning inte alltid behöver betyda att du byter om för att ta dig iväg till ett fullt gym. Träning kan även innebära snabba pass hemma, med eller utan barn, på lunchen, med kollegorna eller att du hittar tillfällen när du kan prioritera rörelse och finna glädjen i det.
Hälsosam livsstil
Vi skräddarsyr dina kost- och träningsplaner efter dig och ditt livspussel. Oavsett målsättning kommer vi att kunna hjälpa dig. En livsstilsförändring kan vara tuff, men vi kommer att finnas vid din sida längst med resans gång med stöd, inspiration och support. Vi tror inte på quick fixes utan vi jobbar med beteendeförändring och en hållbar livsstil!
Beteendeförändring
När du blir coachad av oss på EMPW you utgår vi alltid utifrån dig och din vardag, dina utmaningar och förutsättningar. Det spelar ingen roll om du vill gå upp eller ner i vikt, bli starkare, snabbare eller bara vill trivas i din egen kropp. Vi lägger mycket tid och energi på att djupdyka i dina beteenden kring kost och träning, för att du ska få en långsiktigt förändring med hållbara resultat.
Rörelseglädje
Det är inte alltid kul att träna, men jobbet behöver bli gjort! Vi sänker tröskeln för träning och hjälper dig att sänka kraven på dig själv. Vi vill att du ska förstå att träning inte alltid behöver betyda att du byter om för att ta dig iväg till ett fullt gym. Träning kan även innebära snabba pass hemma, med eller utan barn, på lunchen, med kollegorna eller att du hittar tillfällen när du kan prioritera rörelse och finna glädjen i det.
Hälsosam livsstil
Vi skräddarsyr dina kost- och träningsplaner efter dig och ditt livspussel. Oavsett målsättning kommer vi att kunna hjälpa dig. En livsstilsförändring kan vara tuff, men vi kommer att finnas vid din sida längst med resans gång med stöd, inspiration och support. Vi tror inte på quick fixes utan vi jobbar med beteendeförändring och en hållbar livsstil!
Beteendeförändring
När du blir coachad av oss på EMPW you utgår vi alltid utifrån dig och din vardag, dina utmaningar och förutsättningar. Det spelar ingen roll om du vill gå upp eller ner i vikt, bli starkare, snabbare eller bara vill trivas i din egen kropp. Vi lägger mycket tid och energi på att djupdyka i dina beteenden kring kost och träning, för att du ska få en långsiktigt förändring med hållbara resultat.
Livsstilscoaching
Beteendeförändring
När du får coachning hos oss på EMPW YOU utgår vi alltid från dig – din vardag, dina vanor och dina personliga mål. Oavsett om du vill gå upp i vikt, gå ner i vikt, bli starkare, snabbare eller helt enkelt trivas bättre i din kropp, är vårt fokus att skapa en hållbar livsstilsförändring.
Vi lägger stor vikt vid att förstå dina beteenden kring kost och träning. Genom individanpassad vägledning hjälper vi dig att bygga nya vanor och skapa en förändring som håller över tid.
Rörelseglädje
Hos EMPW YOU vill vi att träning ska kännas möjlig, inte perfekt. Vi hjälper dig att sänka tröskeln och kraven – så att du kan hitta glädjen i rörelse, oavsett hur din vardag ser ut.
Träning behöver inte betyda att du går till gymmet. Det kan vara ett kort pass hemma, med eller utan barn, på lunchen eller tillsammans med kollegor. Vi tror på att bygga en hållbar träningsrutin som passar dig – och som du faktiskt ser fram emot.
Hälsosam livsstil
Vi ger dig personligt anpassade kost- och träningsplaner, skapade utifrån din livssituation, dina mål och dina behov. Oavsett om du vill förändra dina vanor, komma i form eller få mer energi i vardagen, finns vi med dig genom hela processen.
Vi tror inte på snabba lösningar. I stället fokuserar vi på beteendeförändring, livsstilscoaching och långsiktiga resultat – med stöd, inspiration och vägledning längs vägen mot en hållbar livsstil.
Ni har varit helt fantastiska och gett mig ett verktyg som jag kommer vara evigt tacksam för- en sund syn på kost och träning, och framförallt på min egen kropp! Känns lite läskigt att stå på egna ben men jag känner mig redo och med era pass känner jag mig trygg!
Annika
Ni är underbara och jag har en helt ny känsla i både kropp och knopp. Tack vare er så har jag fått ett nytt tänk och ett bättre förhållande till mig själv.
Är så himla glad av att jag valde att göra denna resa tillsammans med er!
Tack för allt!
Jenny
Jag vill verkligen tacka alla inblandade för denna supertjänst! Ni har öppnat upp ögonen på mig för hur/vad jag ska göra för att få en långsiktig förändring i mitt liv. Inte bara viktnedgång utan även den mentala biten. Tack för all stöttning och fina verktyg under dessa månader. Ni är guld värda!
Lisa
Så här tycker våra kunder om oss!
Utöver onlinecoachning finns vi på plats i Eskilstuna med EMPW YOU STUDION
Genom vårt medlemskap i appen får du tillgång till en drös av träningsprogram, pass och även möjlighet att skapa din egen kostplan.
Är du redo att bli den bästa versionen av dig själv?
